Bác sĩ da liễu chỉ cách trẻ hóa da của người Châu Âu không tốn tiền thẩm mỹ

Bác sĩ da liễu Dani khuyến khích bổ sung collagen, chất chống oxy hóa... càng sớm càng giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả, bớt tốn kém chi phí thẩm mỹ. Bác sĩ cho rằng công cuộc trẻ hóa da phụ thuộc nhiều vào thói quen hàng ngày bao gồm chăm sóc da, ngủ nghỉ và ăn uống. Hãy cùng sanphamhuucothiennhien tìm hiểu thông qua bài viết này nhé.

Bác sĩ da liễu chỉ cách trẻ hoá da của người châu Âu

XEM THÊM: Cách giảm nếp nhăn rãnh cười hiệu quả không phải ai cũng biết

Trẻ hoá da là gì?

Trẻ hóa da mặt là quá trình can thiệp vào làn da bằng cách tự nhiên hoặc thẩm mỹ nhằm khôi phục và giảm thiểu dấu hiệu lão hóa, sửa chữa các khối cơ chùng nhão, chảy xệ, căng các mô da, giảm thiểu nếp nhăn, giúp da trở nên săn chắc, mịn màng và trẻ trung hơn.  Khi mới bắt đầu có dấu hiệu lão hóa, bạn thường có tâm lý sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da hoặc uống để tác dụng vào bên trong. Tuy nhiên, khi tuổi càng cao lão hóa càng trở lên trầm trọng hơn khiến bạn phải nhờ đến các biện pháp xâm lấn giúp làm trẻ hóa làn da, sửa chữa các khuyết điểm của làm da.

Bác sĩ da liễu chỉ cách trẻ hoá da của người châu Âu

Hạn chế phản ứng glycation

Glycation (đường hóa) xảy ra khi đường liên kết với protein trong da, chẳng hạn như collagen và elastin, sau đó làm biến tính các protein này, khiến da mất đàn hồi, tăng độ trơ cứng và tạo thành nếp nhăn, hàng rào bảo vệ da bị tổn thương và gây lão hóa da. Để hạn chế tạo ra phản ứng này, bạn nên ăn càng ít đồ ngọt, chẳng hạn như kem, trà sữa, bánh ngọt... càng tốt. Không nên ăn quá 250g trái cây mỗi ngày đồng thời ưu tiên tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt thay cho tinh bột tinh chế. Bạn cũng nên giảm tần suất tiêu thụ các món chứa hàm lượng cao chất AGE (sản phẩm cuối cùng của phản ứng đường hóa) như gà rán, khoai tây chiên, thịt nướng…

Hạn chế đường trong bữa ăn giúp ngăn ngừa lão hoá

Bổ sung collagen

Cơ thể hao hụt collagen theo thời gian nên cần bổ sung thành phần này càng sớm càng tốt. Collagen có thể bổ sung thông qua các món như nấm tuyết, yến sào, nhựa đào, các loại quả giàu Vitamin C... Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn collagen dạng uống, dạng bột để tăng cường chất này cho cơ thể. Khuyến cáo lượng bổ sung collagen hàng ngày có thể từ 2,5 đến 10g, tùy theo độ tuổi, thể trạng, mục tiêu…

Bổ sung Collagen giúp cải thiện độ đàn hồi và làm săn chắc da

Ăn nhiều chất chống oxy hóa

Kiên trì tiêu thụ một số thực phẩm chống oxy hóa mỗi ngày có thể giảm tác hại của các gốc tự do đối với da, duy trì độ đàn hồi của da và chống lão hóa. Chất chống oxy hóa có nhiều trong các loại rau lá xanh, rau họ cải, quả mọng... Bên cạnh đó, ăn nhiều chất béo tốt và thực phẩm chứa vitamin E cũng góp phần giúp chống lão hóa, cải thiện sức khỏe làn da.

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Một trong những yếu tố quan trọng giúp người Châu Âu duy trì làn da trẻ trung chính là thói quen sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Theo các bác sĩ da liễu, ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da sớm. Tia UV có thể phá hủy collagen và elastin, khiến da mất đi độ đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn.

XEM THÊM: Thực hư hiệu quả của MD Cosmedi Crème Solaire

Tẩy tế bào chết định kỳ

Tẩy tế bào chết là một bước quan trọng trong quá trình trẻ hóa da mà bác sĩ da liễu thường khuyến cáo. Việc này giúp loại bỏ lớp da chết trên bề mặt, kích thích sản sinh tế bào mới và cải thiện độ sáng của da. Người Châu Âu thường sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng từ thiên nhiên hoặc sản phẩm chứa các thành phần như acid glycolic hoặc enzyme trái cây.

Dưỡng ẩm sâu

Khi nhắc đến trẻ hóa da, dưỡng ẩm luôn là yếu tố then chốt. Ở các nước Châu Âu, với khí hậu lạnh và khô, làn da thường mất nước dễ dàng. Bác sĩ da liễu khuyên bạn nên chọn các sản phẩm dưỡng ẩm chứa hyaluronic acid, glycerin hoặc ceramide – những thành phần giúp cấp ẩm sâu, giữ cho da luôn căng mịn và săn chắc.

Dưỡng ẩm là bước quan trọng để ngăn chặn lão hoá từ sớm

XEM THÊM: Học lỏm cách dưỡng da “ngược đời” từ Selena Gomez

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là thời điểm cơ thể và làn da phục hồi sau một ngày dài chịu tác động từ môi trường. Bác sĩ da liễu nhấn mạnh rằng thiếu ngủ không chỉ làm giảm sự sản xuất collagen mà còn khiến da sạm màu, mất sức sống. Người Châu Âu thường dành đủ thời gian để ngủ và ưu tiên giấc ngủ chất lượng nhằm duy trì làn da khỏe mạnh.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn có tác dụng lớn trong việc trẻ hóa làn da. Theo bác sĩ da liễu, tập thể dục đều đặn giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp nhiều dưỡng chất và oxy hơn cho da, giúp da luôn rạng rỡ và khỏe mạnh. Các bài tập như yoga, chạy bộ hay bơi lội là những lựa chọn tuyệt vời để cải thiện sức khỏe làn da. Để trẻ hoá da, đòi hỏi bạn phải có một chế độ sinh hoạt khoa học. Hãy áp dụng ngay bí quyết mà bác sĩ da liễu chỉ để có một làn da mạnh khỏe, trẻ trung, rạng rỡ.